花蓮綠水瑜珈 (Green Yoga)

為什麼課前唱誦3聲“OM”？

在瑜伽世界裡，
對於宇宙的初始有這麼一個說法：
那是在亙古以前，
星球中有一些微微的，嗡嗡的聲響。

這些聲響來自於物體能量的頻律發出的音波，
後來這些音律像滾雪球一樣，
愈累積愈大，能量也愈強，
於是包括生物在內的很多事物於是誕生(或產生)了。
每一件事物的確都會發出各種不同的聲波，
只是大部份不被人類的耳朵接收而已。
而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理後，
發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音。

（印度文“OM”）
是的，那就是OM(有人寫成AUM)。 
這個OM不只是一個簡單的音律而已，
在瑜伽世界裡，它不但被符號化，
更是代表整個瑜伽世界的符號。
這就好比我們一想到太極，
就會想到那個黑白兩色，
黑中有白，白中有黑的圓圖一樣。

至於要如何吟唱呢？
我們以發音來看，
OM其實有三個音節，分別是A,U和M。
A的發音是Ah；
U的發音是Ooh，
M的聲音就是Mmm的收口音，
最後這個音以安靜無聲的、
無憂的、安詳的心態做總結。

這三個音若是對照到我們的心理狀態，
各自代表不同的階段：
A是指有意識的階段，我們仍與外界連結著；
U是指人們進入睡夢階段，
在此時我們與自己內在世界的
夢、思想和記憶等連結；
而M則代表無夢的階段，
也代表進入另一個更高的層次中。
也難怪，這個奇妙的A-U-M….能這麼平撫心緒。

課前唱誦3聲“OM”，是告訴你的身體
——是的，我準備好瑜伽練習了。

摘自網路文章