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真正的養生，是去感受自己
我們現在的人都是理論性很好，但感受力較弱。 左腦發達，右腦相對萎縮。所以，提升自己的感受和感知力，是非常必要和重要的。
一個人，心越靜，身體越柔軟，能夠感知和捕捉到的東西就越多。而當我們能夠感受到自己的真實狀態，也能夠感知到外界人事物的狀態的時候，我們就能夠以最適宜的方式作出反應，從而生活。
有一些核心觀點推薦給您。
1
健康就是“平常”，還有“中和”
整個天地間的萬事萬物，就像是一個巨大的交響樂，跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這是健康的標準。生病了，其實就是給老天踢出去了。
所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失節”，或者“失勢”。
那什麼叫健康呢？健康就是“常”。
健康不是說你面色紅潤，精神飽滿什麼的，不是這些東西，也不是肌力多少，心跳多少……
“常”是什麼東西？與自己、與社會、與這個大千世界處在相對和諧的關係中，能跟著自然的節奏玩，這是最重要的一點。
天氣熱，別人都出汗，你也能出出汗；別人走兩個小時不累，你也能走得動。但如果別人都怕冷，你還覺得熱；別人都困了，你半夜三點還睡不著覺，其實已經開始跟不上了。如果你覺得自己是健康的，這已經病得不輕了。
比如說，現在很多綜藝節目都屬於“太過”，目的就是渲染、挑動情感爆發，製造痴迷粉絲，容易亂神。
還有“不及”。你該高興的時候卻要壓抑一下，習慣了，就真的高興不起來了。
太過，不及，都是失常。
什麼是健康？健康就是“平常”，還有“中和”。
所以，學了中醫就知道，“祝您天天平常”是最大的祝福。
現在有一個很大的誤區：有病就要根治，不停的治，一直治下去。因此，病人甚至整個家庭會忘記正常的生活，沒有運動，沒有生活，沒有娛樂，沒有戀愛，什麼都沒有，只剩下緊張、焦慮的跟病魔做鬥爭。
這是什麼？失常。這種情況，即使你有資源，能找到全世界最好的醫生，也是沒用的。一個人要康復，必須進入真實有序的正常生活中，與萬物共沉浮、互交感的狀態裡，才能把病慢慢化掉。
所以關於養生和調理，真正重要的是盡可能的去找讓自己安心和舒服的狀態。健康人也是這樣，要在合適的時間、合適的地方，與合適的人，以合適的方式，做合適的事，這個就是養生。
2
真正的養生是去感受自己
當一個人用自己的感受生活的時候，是從他的內心出發，原點是自己，沒有錯位。
現代人容易出現的問題是什麼呢？我們去求一個東西、一個人或者一件事。總是有很多遠大的發展計劃，一直思考，想得很遙遠。或者關注一個明星，念念不忘。不停的看這個看那個，或者不停的講話，不停的做事。
我們以外物為原點，那就會失去對當下的自己和周圍的感受。這個狀態在中醫叫什麼呢？是“形神分離”。
打坐安靜的狀態是什麼呢？是《黃帝內經》說的“形與神俱”，或者“身心合一”。
現在講營養，要吃得好，早上一個蛋，晚上一頓肉，對不對呢？
小時候我們都燒過爐子，爐火的大小決定了你應該往裡面加多大的柴火，道理很簡單吧？那麼，為什麼我們在吃的問題上就不明白這些道理呢？你的爐火明明很小很弱了，已經沒有什麼消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒運動，你還吃牛排，還喝牛奶，只會增加肥料和堵塞，把爐火壓滅。
這些道理不需要通過學習醫學知識就能明白，都是日常生活最基本的常識，要在生活當中去體會。體會吃什麼東西有什麼不同的感覺，有知有覺的去生活，吃了某個東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發現，也是有知有覺的開始。合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個外在的統一標準。
所以，在生活中要養成用心的習慣。去感受自己、觀察自己，然後至少知道：
一、 吃了什麼東西舒服，什麼東西不舒服；
二、 跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服；
三、 想什麼、說什麼、做什麼會比較安心，或者反之，會睡不著、糾結和難過。
生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調整自己，這是真正的養生。
圖文摘自網路
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