『今日的瑜珈沈思』
瑜珈經裡提到瑜珈途徑有八步驟
也就是瑜珈八支行法：
yama－持戒，niyama－精進，
asana－體位，pranayama－調息，
pratyahar－攝心，dharana－凝神專注，
dhyan－冥想、入定，samadhi－三摩地。
大家所熟悉的瑜伽是第四步驟--體位法
資深練習者常誤以為所謂進階瑜伽就是
能讓身體進入高難度的姿勢
其實體位法的練習只是將來 dhyan－冥想、入定 的前行法
透過不斷練習動作到哪 心就隨到哪
並隨時將心安住在氣息中
真正進階瑜伽的姿勢只是單純的坐著--
坐駐在身丶心丶靈 丶合一的寧靜當中。
摘自Nirvana Yoga
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