對於初學者而言，經過一年的洗禮，已經習慣上課的節奏，從基礎的暖身，漸進式的過程不論伸展緊張放鬆，老師給予學員循序漸進的方式，在呼與吸之間，有和緩有緊繃，在在都是很自然的，隨著呼吸的節奏，讓自己身體感受每個步驟。
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