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學員心得分享 - 體力變好了，及更學會如何放鬆
學了瑜珈快滿一年了，一開始會想學是因為大家都一直提倡做瑜珈能為身體帶來許多的好處，也發現長期做瑜珈的人都能保持良好並輕盈的體態，由於愛漂亮及自己開始會焦慮失眠，於是開始學瑜珈，學了後最大的改變是，發現體力變好了，及更學會如何放鬆，對自己的身體更加敏感，所以有一點痠痛或姿勢不良會更即時及提醒自己。
以前睡不好時隔天會有種說不上來的無力感，現在就算偶爾更晚睡，隔天的精神還是很好，讓我更喜歡去學瑜珈是在老師提供的舒適環境可以更放鬆並舒服地做運動，老實說，在學之前去過了別家，但都不及老師提供的環境舒適，有關上課要用的東西都很齊全如：瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈墊、毛毯。
價錢上雖然花蓮還有很多更便宜的瑜珈課程，但記得一家很便宜的，我才去一次因為想要追上老師的速度，於是拉傷了，每個人體質不同，有的人的確很容易受傷，更重要的是建家老師很細心，上課有分暖身及收操的部分，上課是有經過安排的，讓你做完有療癒的感覺，好像舒服的睡了一覺，整天精神更好。
過程中老師會到旁協助並給予指導，據我所知，老師也會定時的上課並精進自己，我想這是所有老師都必須為自己專業更要求的部分，很棒。
小慈 6.5.104
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