什麼是多面向脊椎螺旋運動Gyrokinesis?
Gyrokinesis脊椎螺旋運動的發明者Juliu Horvath為一名舞者，曾飽受肌肉骨骼傷害之苦，他認為「傷於動作，治於動作」，花了多年的時間研究身體動作並自我探索，研發出這套特別的運動。
融合瑜珈、太極、體操、游泳及舞蹈的動作特色，強調由脊椎連結到四肢，由內而外的力量連結。透過一連串流暢且具有節奏性的動作，搭配不同的呼吸方式來運動全身、刺激神經系統、訓練並伸展全身肌肉、肌筋膜、放鬆關節並延展神經。讓身體變得更放鬆、更靈敏、更加無負擔的迎接日常中的各項活動和運動，它使身體活動度、肌力和肌耐力增加，並且改善身體代謝、血液循環和全身協調性等等。
這一套運動讓身心靈和日常生活中的一切整合，並且幫助你找到平衡。
多面向脊椎螺旋運動Gyrokinesis如何進行?
Gyrokinesis是一套分為椅子上、墊上、站立三個型態，包含脊椎的七個動作方向(前彎、後仰、左側灣、右側灣、左螺旋、右螺旋和360度旋轉繞圈)加上四與身體肢關節的活動。
暖身運動從喚醒感官和神經系統開始，接著是在椅子上一套流暢活動脊椎與四肢關節的動作，增加關節的活動度並且整合骨盆和脊椎的力量，由簡單的動作開始暖身為地板動作做準備。
墊上運動加大脊椎運動的幅度，加入了更多手、腳、髖關節和肩關節的動作組合，來增強耐力訓練。
站立的動作搭配呼吸和節奏，是一套訓練平衡及心肺功能的全身運動。
多面向脊椎螺旋運動Gyrokinesis適合我嗎?
脊椎螺旋運動動作簡單，不僅能活動脊椎、四肢關節，還能夠訓練核心並雕塑身體線條，除此之外復健醫學界，也使用Gyrokinesis來領導需要復健的病人活動身體。
許多好萊屋明星甚至是專業運動選手都熱愛Gyrotonic&Gyrokinesis健身運動，像是Lady Gaga、瑪丹娜、莎拉潔西卡派克、布蘭妮、NBA球員俠客歐尼爾等等。
脊椎螺旋運動的動作設計考量日常需求，也注重身體的穩定性、肌力的強化和身體協調性，課程根據每個人的能力及需求不同來調整，不論是專業的運動員、舞者、孕婦、各年齡層的民眾、甚至是坐著輪椅、身心障礙人士，脊椎螺旋運動都是很好的運動和訓練選擇。
脊椎螺旋運動的特色之一即是流暢有節奏性的動作，身體不會停留在同一個姿勢過久，是一套緩和的運動，非常適合
●久坐，肩頸緊繃的上班族
●久站，腰部背部痠痛的專櫃服務人員
●久躺，長期臥床肌肉無力者
●無運動經驗者
●各年齡層的民眾
●身心障礙人士
師資簡介
Candy 老師
瑜珈教學資歷至今18年多，擁有200小時的TT國際認證教師
Gyrotonic&Gyrokinesis教學資歷至今將近8年
●多面向脊椎螺旋運動Gyrokinesis 認證合格師資
●Gyrotonic level 1 認證合格師資
●Gyrotonic level 2 認證合格師資
●Jumping Stretch Board 認證合格師資
●Leg Extention 認證合格師資
●專業瑜珈指導員
Candy老師因為有彈響髖(彈響腿)問題，導致膝蓋水腫疼痛不已，多次求醫都不見好轉，甚至有些醫生要她別再來了，說這醫治不好。
她沒有因此放棄治療自己的身體，四處打聽肌肉與骨骼相關的運動和演講，終於她遇到Gyrokinesis和Gyrotonic，開始學習並參與師資培訓課程，在一連串大肌肉、小肌肉的訓練後，她懂得如何使用與控制肌肉，此後彈響髖變成為她身體的一部份，沒有消逝卻不再會疼痛。
親身體驗過身體不適帶來的痛苦，她更珍惜能夠為身體帶來好處的運動，想和兩個女兒一起用一輩子的時間來深入鑽研並且發揚光大，她更想幫助那些正在受疼痛折磨的你們，一起努力靠自己身體的力量走出健康的路。
體驗費用、匯款資訊
上課時間:
11/17(六)19:00-20:15
11/18(日)10:00-11:15
有意願參加者請填寫報名表: goo.gl/Ce39Pg
單堂課程費用
●一般民眾早鳥優惠$400 (請於10/27前完成報名手續)
●綠水學員早鳥優惠價$350 (請於10/27前完成報名手續)
●一般民眾 $450
●綠水學員 $400
匯款資訊
郵局代號：700
帳號：0121099 0730691
戶名：徐孟菁
※請先加入教室的line帳號，匯款完成後請發訊息通知已完成報名手續。
上課地點 :
花蓮綠水瑜珈 – 花蓮市府前路94號2樓(近府前食坊)
聯絡電話 : 0932-876066
教室LINE ID : green-yoga
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