花蓮綠水瑜珈 (Green Yoga)

瑜 珈

瑜珈是一門生理、心理與精神上的學問，古代瑜珈修行者深信，透過身體與呼吸的調節，控制心智和情緒就能得到真正的健康。而大家所熟悉的體位法練習是為了幫助身體找到舒適的位置, 身體舒適了,呼吸才能更深沉,呼吸深沉平穩後,可以幫助您更專注。

我最喜歡的體位法是雙盤蓮花座，在空暇或者授課前我都會靜坐。很早以前就學過靜坐但並沒有感受到它的好處，所以並沒有持續規律的練習，是因為前年身體的舊傷引發出身體極度的不適，那時不管行坐臥都讓我很不舒服，只有靜坐能讓我放鬆。從那時開始我終於慢慢了解動與靜、陰與陽平衡相生的道理。中國的太極與中庸之道其實早說明了一切。只是我們常常視而不見或者讓自我膨脹。

妳是如何對待身體，它終究會同樣回報您。如果妳已經用不正確的方式對待它很久，請不要期待馬上就會完全恢復健康。羅馬不是一天建成的，它也不是一天就毀滅了。瑜珈不是仙丹妙藥。學了就會讓妳起死回生、藥到病除。身與心是會互相引響的。有時身體的疾病是因為情緒的問題或者心結打不開所造成的。學習瑜珈是要學習認識自己的身體，培養覺知的能力並養成自律的習慣。知道控制自己的飲食、作息、運動甚至起心動念。

這條路並不好走，但只要有信心與堅持，妳一定能慢慢體會瑜珈的美好與精神。與所有瑜珈同好共勉之。

阿家 11.17.102