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學員心得分享
7年前就接觸過瑜伽，但每每上完課不是扭到這就是扭到那，上完一次要休養一週。
在106年知道綠水瑜伽，跟同事去上課，感覺老師教的很好，循序漸進，但我總是三天打魚，兩日曬網，總給自己找藉口，頂多一週一次，漸漸就停了。
從去年開始，我又回到綠水瑜伽，督促自己每週上課二至三次，有些動作真的很辛苦總感覺做不到，但照老師說的，傾聽自己身體的聲音，用呼吸來慢慢放鬆，持續不間斷，慢慢的真的感覺身體有改變。以往上樓梯上一層樓就腿酸呼吸急促，很累。
現在可以藉呼吸一次可以爬4層樓股4頭肌也有力了腿也不酸了，手腳變得靈活多了。
再者，真的可以修飾身材，背上的肉原來有三層，自己看了都覺得醜，現在平多了，衣服從XL降到L。
60歲的我，能有這體力，真的瑜伽功不可沒但真的要像老師說的
※持續規律不間斷，聆聽自己身體的聲音，讓呼吸來放鬆自己的身體※
一定會看到自己心靈、身體改變的成果。
學員蕾 2021/10/15
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