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我邁入老年後常閃到腰、膝蓋下坡時會痛、媽媽手、板機指..，兒子叫我去驗骨質密度，才知道自己骨鬆蠻嚴重，心想骨骼不行了就來練肌肉幫忙支撐骨頭支撐身驅吧！
剛來上瑜珈課時呼吸較淺，八點着地胸貼不到地，下犬式腳跟踩不到地，肩膀常聳起不自知，很多動作都只能做到三、四成。
那時ㄧ週上二堂課，因為有打延緩骨鬆的藥劑，需要多運動將藥運送至骨骼及想練肌肉，雖然上完課當天全身痠痛，但是隔一天就恢復了。
再加上早上的上課時間安排較好運用，我就改一週上三堂。隨著練習時間的增加，做動作時有努力撐下去（當然是在不疼痛的狀態下）
突然某一天發現呼吸較深沈了、肩膀容易放鬆了、一些瑜珈動作做得較到位了，閃到腰、膝蓋痛好像也不常犯了，自己挺開心的。
老師常告訴我們練瑜珈是慢慢累積的，訓練核心、平衡感、肌肉是慢慢練出來的，現在無法做到的體位也許某一天你也能完成，我們一起加油吧！
麗容 2021/10/9
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