花蓮綠水瑜珈 (Green Yoga)

《今日瑜珈沈思》

Hello , 2014 ,

讓2014成為 “ 心 ” 的ㄧ年，
讓瑜伽成為鍛練 “ 心靈肌肉” 豐盛年，
為什麼需要鍛練心靈肌肉 ？
為什麼心靈肌肉需要有力量？

人只要活著就會變老、生病、有煩惱、有壓力，
甚至總有一天必須面臨死亡。

每當這些時候到來，無法管理自己的心，
就會陷入「煩惱、不幸」的惡性循環。 
如果問：誰害你掉到這個惡性循環，
那就是自己「那顆愛煩惱的心」。 

那麼，為了讓自己能夠幸福究竟該怎麼做？
那就是斷阻惡性循環。
遇到不幸的事情不因而沮喪；
遇到幸福的事也不因而得意忘形。 

該怎麼阻斷不幸的循環呢？
從鍛練「心靈肌肉的力量」開始！ 

就像我們鍛鍊體能，
讓自己的身體強健免於受疾病威脅，
靜心冥想能鍛鍊我們的心靈，
讓自己免於受壓力或挫折而萌生
「生氣、嫉妒、小氣、後悔……」等「不幸念頭」的侵襲。

鍛鍊「心靈肌肉的力量」，
是一種能夠培育積極愉快的生存力量，去除心中焦躁感的方法。 

該怎麼鍛鍊呢？從靜心冥想開始做起！ 

「身體」就像是一項工具；
而「心」，則是一股能操控「身體」的精神能量。
掌控人生的是我們的「心」，
藉由靜心冥想可學習「心的鍛鍊法」，
時時練習觀照動不動就想煩惱的心。

摘自Nirvana Yoga