close
學員心得分享：身心放鬆
Yoga是個能讓身心放鬆的伸展運動~愈來愈愛這種看似折來折去的感覺諾^^
初學者的我已經上了六堂課嚕~每上一堂就會進步一些~很開心~
老師很有耐心~真的很認真的教導糾正我們的姿勢~尤其是那個拜日式~
最基礎也是最重要的一個伸展循環動作~訓練手臂肌力難度頗高呢~要加油!!
做瑜珈~並不是硬要做到而做的不正確唷~是需要時間循序漸進的慢慢伸展到位
而伸展時~會出現拉筋般的筋肉緊繃痠痛感~很多人都無法接受這樣的感覺...
但這痠痛感是正常的~因為平常沒使用到的肌群終於用到了唷~
所以~跟著阿家老師一起來轉動髖關節~消除贅肉~調整體態~伸展筋肉吧...
小婕
全站熱搜
留言列表
