練瑜珈能減重嗎？
如果妳練習瑜珈體位法的目的是要減重，那妳可能要失望了，雖然體重並不會明顯減少，但是妳會發現自己的腰圍變小、體力變好、體態變美。
因為體位法本身就具備多元的運動訓練。很多動作都需要全身的協調才能完成。有肌力、心肺及柔軟度的訓練，而且鍛鍊的主要是身體內部深層的肌肉。這才能幫您保護身體維持穩定而不受傷。
而且也不用擔心會練成像金剛芭比，或是越練越難瘦，因為瑜珈還有伸展的動作幫助您把肌肉伸展開來，促進血液循環預防運動傷害。
不過知易行難，影響健康最重要的是除了要有正確的觀念還要有決心與毅力。不然一切只是空談罷了。
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