花蓮綠水瑜珈 (Green Yoga)

這整個月幾乎每天都去彿光山的南台別院聽化世益人系列講座，收獲許多。如有時間將會摘錄講座重點以供記錄及分享。

劉吉豐教授-時間醫學養生法

1.      膽經PM11點到AM1點，可用食指按壓太陽穴，要減肥則晚上十一點以後不能吃宵夜。

2.      肝經AM1點到3點，要避免失眠則凌晨一點以前要入睡，觀察舌頭如果舌紅苔黃可能是肝陽上亢容易中風，可按壓太衝及百會。

3.      肺經AM3點到5點，可在少商穴針炙。

4.      大腸AM5點到7點，按壓合谷，腰酸背痛按手五里及手三里。

5.      胃經AM7點到9點，按壓足三里。

6.      脾經AM9點到11點，按壓三陰交，如果舌頭有齒痕可能是脾腎二虛則新陳代謝及生殖系統會出問題。

7.      心經、小腸AM11點PM3點，按壓手神門及極泉穴，舌尖如有嚴重凹陷可能有心臟相關疾病，中午宜修身養性稍做休息。

8.      膀胱經PM3點到5點，按壓委中及腎俞。

9.      腎經PM5點到7點，按壓湧泉，改善不孕下午五點之後要運動補腎。

10. 心包、三焦PM7點到11點，按壓內關及人中（中醫急救穴）。