close
《今日的瑜珈沈思》
從前有個印度僧人，很努力地學禪坐 (meditation )，
但是日復一日的精進，卻一直毫無進步。
最讓他感到困擾的，就是當他試著努力去放鬆時，
反而讓自己變得很緊張，當他愈集中精神，
去壓制散亂的念頭時，念頭就愈多。
最後，他只好去請教佛陀，
要如何才能擁有平靜的心？
佛陀問他：你還記得，
你未出家前，是怎麼調西塔琴的絃嗎？
佛陀非常清楚，眼前這位僧人，未出家前是個樂匠。
佛陀平靜地問著：
什麼時候的弦音，是最美妙的呢？
是絃緊繃呢？或是絃鬆弛的時候呢？
僧人若有所悟地說：
不能太緊也不能太鬆，中道與平衡，永遠是最美的。
佛陀笑著說：
修習禪定 （Dhyana ) 正是如此啊！
同樣的，你必須調整心的鬆和緊，
慢慢地達到中道和平衡的境界。
你要知道，你不可能擁有靜心或禪定功夫，
你只能不停地讓自己，處在一個中道與平衡的狀態，
這就是禪啊！
哈達瑜伽的身體練習( Asana )也是如此：
不能將身體當做機器不斷的操練，
也不能ㄧ天打漁，十天曬網。
維持練習的中道與平衡才能奏出身心和諧的樂章。
摘自Nirvana Yoga
全站熱搜
留言列表
