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『今日的瑜珈沈思』
當你開始進入瑜珈練習時
帶著ㄧ顆探索的心
而不只是用意志力讓自己重複做某件事而已
當我們『做練習』時，
通常也有想要達成某個既定結果的意思，
預期有個『正確』的結果，往往讓我們心存成見。
若瑜珈練習是保持ㄧ顆探索開放的心，
你會開始進入身體每個部位的感覺，
去感受並覺知每個部位的質地 丶 特性
用活潑的想像力來移動身體，
在開放的覺知裡 ， 沒有哪個覺受是無意義的，
覺受無好亦無壞 ， 沒有分別心的覺知，
會讓你超越有限的觀點，
當你只在乎『做對』 ，
那你能得到的也就只有那麼一點了。
帶著ㄧ顆探索的心進入瑜珈練習時 ， 心情是輕鬆的，
沒有失敗的恐懼或限時成功的壓力，
在遊戲丶 實驗中找到練習的樂趣，
其實也因為這種實驗過程讓古代瑜珈行者，
發現了如此廣博有創意的修練法 ，
瑜珈才能傳承至今日，
唯有我們再次透過這種探索的過程，
才能超越呆板機械式的重複，
發現瑜伽練習的內在精神意義。
～摘自 「身心靈合一之旅」
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