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學員心得分享：Yoga Day2
今天...新手練瑜珈的第二天，感覺~當然還是很折磨人！！不過和第一天比起來，身體些許的改變感覺的出來喔！還有~全身肌肉痠痛是灰熊正常的，要健康~愛美...就忍著點吧!!((含淚~~~))其實~以前有練過瑜珈的經驗，但都沒有持續堅持著...唉~這種運動是要持之以恆的，一但間斷就前功盡棄囉！！
再來~練瑜珈很基本的就是要練習"腹式呼吸"法，老實說~肺活量很差的我吸氣~吐氣...都非常之短暫呀！
突然感覺我是個..."澳肖年"，我看~要好好練習調整自己的呼吸了。上課的環境~蠻舒服的，阿家老師會很細心的教導學員ㄛ!!加油~加油~
小婕 8.27.102
呼吸很重要喔！練習體位法時要讓動作來配合呼吸才能達到最好的效果！
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