close
瑜伽人生：身體告訴我的生命實相
最近在書店看到一本新書：瑜伽人生，跟一般的瑜珈工具書有很大的不同，作者以本身學習瑜珈的經歷並與自己的生活連結在一起去觀察與思索，裡面提到很多學習瑜珈應該要注意的地方，不管你是初學者或者是資深的練習者都能得到收獲。
※ 完美的體位並不是重點，你要由內而外去感覺你的姿勢，而不是由外而內的試圖讓姿勢顯的完美，去體會其中的感覺，那才是真正的瑜珈
※ 將視線保持在墊子之內（將視線保持在身體周圍）才能讓專注力保持在它應該在的地方：內在
摘錄自瑜伽人生
全站熱搜
留言列表
