花蓮綠水瑜珈 (Green Yoga)

上課時間與地點

教學特色及理念：

．難易適中，初學者可隨時加入

．詳細解說動作要領與注意事項，探索自我與身體對話

．按照自己的節奏及身體狀況練習瑜珈，輕鬆達到養生、塑身的效果

．課程著重核心訓練，雕塑手臂、大腿、腹部及臀部線條提昇基礎代謝率

．緩和的伸展和肌力及心肺功能訓練，不強調拉筋或追求高難度動作，循序漸進，不用擔心運動傷害

．注重身體正位，在安全有效的前題下練習體位法。讓初學者可以輕鬆學習，已有基礎者可以預防傷害

適合對象：

1.想運動減肥、減重瘦身、產後瘦身，不想減肥瘦身後一直復胖的人。

2.想瘦小腹、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦手臂，要局部瘦身的愛美人士。

3.減腰圍、減腹圍、減臀圍、減體脂肪、消除蝴蝶袖（掰掰袖），雕塑全身身材的女性。

4.肩頸酸痛、膝蓋關節疼痛、腰酸背痛、五十肩、骨質疏鬆的家庭主婦。

5.醫生建議運動，想運動卻又不擅長運動、覺得運動無趣的銀髮族。

6.怕自己懶惰、怕自己無法持續、生活忙碌的大忙人。

7.代謝不良、體力不好、久站久坐、手腳冰冷、血液循環不良的上班族。

8.高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、慢性病的高齡者。

老師簡介：

阿家從小體弱多病，偶然的機會下接觸到瑜珈，體能進步了、呼吸拉長了，身心都得到顯著的改善於是將推廣瑜珈當成終生的志業。瑜珈是一種生活態度與理念，從瑜珈墊上所學的耐心、力量以及紀律，可以應用到生活的任何層面。我們都不斷的學習並成長，在繁忙生活中放慢生活步調享受所有美好的事物。

從Hatha瑜珈入門，而後研習Anusara、Iyengar、Ashtanga、阿南達瑪迦、芯瑜珈...等不同瑜珈派門。新生活瑜珈哲學中心師資班結業。具美國瑜珈聯盟RYT-200國際瑜珈師資格。台灣國際修護瑜珈健康推展協會理事。

學費與注意事項：

收費方式

所購買堂數請在課程期限內使用愈期無效。如有未用完的課程在課程結束前有續報下一期最多可以折抵3堂瑜珈課。此收費方式與規則適用在新購買的課程

PS:如因生病.受傷.懷孕.出差..等特殊狀況可保留或轉讓課程，請主動通知老師最長可保留一年。

如生活困難但有心想學習瑜珈，弱勢族群(單親/失業/身心障礙…等)依經濟條件可減免部分學費另外中低收入戶60% 低收入戶100% (需開立證明文件)

Ps:如要上體驗課請事先告知要上那個日期時段?並請提早10分鐘到教室。

新生報名請填寫報名表: 綠水瑜珈 新生報名表

FB粉絲專頁:  https://www.facebook.com/GreenOceanYoga/

上課地點與聯絡方式：

．地址:花蓮市府前路94號2樓（地方法院前） 

  教室的LINE ID : octsky1979

．優質＆收費平價，時段多，可彈性選擇上課時間。

．歡迎社區、公司行號、機關團體外聘。