花蓮綠水瑜珈 (Green Yoga)

上課須知

為提升您學習與練習瑜珈的品質。

請大家：

Ø         上課時請將手機改為靜音或振動，如要接聽請至後面陽台以免干擾到其他學員影響上課品質。私人物品請放在置物櫃子中。

Ø         基於衛生考量請帶自己的水壺/瑜珈墊，請脫鞋子及襪子我們光腳練習(也可穿止滑襪)。

Ø         穿著舒適有彈性的運動服，合身有延展性（瑜珈服搭運動內衣為佳）。

Ø         勿抹香水、古龍水或味道濃郁的精油。有不清楚的地方儘量發問，或在下課後討論。

Ø         如果您有健康問題（疾病、受傷或在治療中），請在上課前告知老師，有些姿勢並不適合每個人。

Ø         上課前請勿空腹或吃太飽容易造成頭暈、頭痛、身體不適，容易流汗的同學請帶一條毛巾及下課可替換的衣物，天氣冷時請帶一條大披巾或毯子來保暖。

Ø         提早五到十分鐘到教室。經常遲到非常干擾大家上課，也是不尊重他人的行為，儘量輕聲緩慢打開瑜珈墊。

Ø         完整上完一堂課，您將得到最佳的效果；如果需要提早離開，請事先告知老師。如有事要請假請事先告知或以簡訊或電話通知老師，並請另找時間補課，超過使用期限逾期無效。（如遇停課順延一次）。

Ø         最後一點，在瑜珈的世界裡我們會雙手合掌說「Namaste」表示尊敬與感謝，通常是在瑜珈課開始及結束時，它的意思是：看見您心裡的光。

ps:教室有提供公用的瑜珈墊給首次上課或來體驗的學員借用(因數量有限需先預約),另外也有多款優質的瑜珈墊可供選購喔!